掉發(fā)嚴(yán)重，小心永 久性脫發(fā)?

　　你是否也有這樣的困擾：每次洗頭、梳頭，頭發(fā)大把大把地掉，看著日漸稀疏的發(fā)量，心里滿是焦慮。別不當(dāng)回事，掉發(fā)嚴(yán)重若不及時(shí)處理，很可能發(fā)展成永 久性脫發(fā)!?

　　正常情況下，每人每天都會掉落 50 - 100 根頭發(fā)，這是頭發(fā)正常的新陳代謝。但如果掉發(fā)量遠(yuǎn)超這個(gè)范圍，甚至能明顯看到頭發(fā)變得稀疏，那就要警惕了。一旦毛囊萎縮壞死，就會進(jìn)入永 久性脫發(fā)階段，此時(shí)想要讓頭發(fā)重新長出來，可就難上加難了。?

　　名老中醫(yī)解析脫發(fā)根源?

　　面對脫發(fā)難題，我們不妨聽聽名老中醫(yī)聞伯榮的見解。從中醫(yī)角度來看，脫發(fā)絕非偶然，往往是身體內(nèi)部出現(xiàn)問題的外在表現(xiàn)。?

　　肝腎虧虛，源頭受損?

　　中醫(yī)講 “腎藏精，其華在發(fā);肝藏血，發(fā)為血之余”。肝腎不足時(shí)，精血無法充分滋養(yǎng)頭發(fā)，就像土壤缺乏養(yǎng)分，莊稼難以茁壯成長，頭發(fā)自然變得干枯、易斷、脫落。長期過度勞累、熬夜、頻繁房事等不良生活習(xí)慣，都可能損耗肝腎之精，引發(fā)脫發(fā)。?

　　氣血不足，營養(yǎng)難達(dá)?

　　氣為血之帥，血為氣之母，氣血充足，頭發(fā)才能烏黑亮澤。若氣血虧虛，就無法將營養(yǎng)順利輸送到頭皮，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，就會變得脆弱易落。久病初愈、長期節(jié)食、過度勞累等都可能導(dǎo)致氣血不足，讓脫發(fā)趁虛而入。?

　　濕熱內(nèi)蘊(yùn)，毛囊受阻?

　　現(xiàn)代人飲食多肥甘厚味，加上生活壓力大、運(yùn)動少，很容易造成脾胃運(yùn)化失常，濕熱內(nèi)生。濕熱上蒸至頭皮，會使毛囊堵塞，影響頭發(fā)的正常生長，出現(xiàn)頭發(fā)油膩、頭屑增多、脫發(fā)等情況 ，脂溢性脫發(fā)多與此有關(guān)。?

　　聞伯榮的調(diào)理妙方?

　　面對脫發(fā)問題，名老中醫(yī)聞伯榮憑借多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了一套行之有效的調(diào)理方案。?

　　(一)中藥調(diào)理?

　　針對肝腎虧虛型脫發(fā)，聞伯榮常推薦使用七寶美髯丹進(jìn)行調(diào)理。該方劑主要由制何首烏、茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子、補(bǔ)骨脂等中藥材組成。何首烏補(bǔ)肝腎、益精血，為君藥;枸杞子、菟絲子補(bǔ)腎益精，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，牛膝補(bǔ)肝腎且能引藥下行，四者協(xié)同，輔助何首烏增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎精血之力;茯苓健脾滲濕，補(bǔ)骨脂溫補(bǔ)腎陽，可防止滋補(bǔ)之品過于滋膩。全方合用，能有效滋補(bǔ)肝腎，使精血充足，從而改善脫發(fā)癥狀。?

　　對于氣血不足型脫發(fā)，八珍湯是不錯的選擇。它由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃八味藥組成。人參大補(bǔ)元?dú)?，熟地黃滋陰補(bǔ)血，二者共為君藥;白術(shù)、茯苓健脾祛濕，助人參補(bǔ)氣，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血和營，助熟地黃補(bǔ)血，川芎活血行氣，使補(bǔ)而不滯，甘草調(diào)和諸藥。八珍湯氣血雙補(bǔ)，讓氣血充盈，頭發(fā)重新獲得充足的營養(yǎng)供應(yīng)。?

　　若是濕熱內(nèi)蘊(yùn)型脫發(fā)，可采用祛濕健發(fā)湯。藥材包括生地黃、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、側(cè)柏葉、澤瀉、桑葉、首烏藤等。生地黃、熟地黃、當(dāng)歸、白芍滋陰養(yǎng)血;側(cè)柏葉涼血止血、生發(fā)烏發(fā);澤瀉利水滲濕，清利濕熱;桑葉疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、平肝明目，可助清利上焦?jié)駸?首烏藤養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)。全方共奏滋陰涼血、祛濕健發(fā)之效。?

　　(二)生活調(diào)理?

　　規(guī)律作息對頭發(fā)健康至關(guān)重要。聞伯榮建議大家盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。良好的睡眠能促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于肝腎的修復(fù)和氣血的生成，為頭發(fā)的生長提供良好的內(nèi)環(huán)境。熬夜會打亂生物鐘，損耗氣血，加重脫發(fā)。?

　　飲食上，要做到營養(yǎng)均衡。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的重要原料;增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，像新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素 B 族、維生素 C、鐵、鋅等對頭發(fā)健康大有裨益。黑芝麻、核桃、黑豆等食物，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，可適當(dāng)多吃。同時(shí)，要避免過多食用辛辣、油膩、甜膩的食物，這些食物易助濕生熱，加重頭皮油脂分泌和脫發(fā)情況。?

　　適度運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力和代謝功能，對改善脫發(fā)也有幫助。每周可進(jìn)行 3 - 5 次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次運(yùn)動 30 分鐘以上。運(yùn)動時(shí)，身體的氣血運(yùn)行加快，能更好地滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)。?

　　(三)頭部按摩?

　　頭部按摩能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，刺激毛囊，增強(qiáng)毛囊的活性，為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)，從而預(yù)防和緩解脫發(fā)。聞伯榮推薦了一種簡單的按摩手法：雙手十指自然分開，用指腹從前額開始，沿著頭皮向后輕輕按摩，按摩時(shí)要稍微用力，讓頭皮有微微的酸脹感，重復(fù)按摩 5 - 10 分鐘，每天早晚各進(jìn)行一次。在按摩過程中，還可以重點(diǎn)按摩百會穴、四神聰穴、太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，每個(gè)穴位按摩 1 - 2 分鐘。百會穴位于頭頂正中，是諸陽之會，按摩此穴能升陽益氣;四神聰穴在百會穴前后左右各 1 寸處，可寧心安神、清頭明目;太陽穴能緩解頭部疼痛、提神醒腦;風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨之下，按摩它可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)。?

　　溫馨提示?

　　通過上述介紹，希望能助力您了解脫發(fā)相關(guān)情況。當(dāng)脫發(fā)已經(jīng)影響正常生活，比如因頭發(fā)稀疏而產(chǎn)生嚴(yán)重的形象焦慮，或出現(xiàn)活動范圍受限，不必過于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢，我們將竭誠為您解答 。?

　　注?

　　注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)。