慢性胃炎是生活中常見的消化系統(tǒng)問題，不少人被慢性胃炎反復(fù)折磨，出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸、噯氣等不適，不僅影響日常飲食，還會(huì)降低生活質(zhì)量。想要緩解慢性胃炎癥狀，飲食調(diào)理是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，今天就請(qǐng)名老中醫(yī)林淑芬從中醫(yī)養(yǎng)生角度，為大家講講慢性胃炎患者的飲食注意事項(xiàng)，以及針對(duì)慢性胃炎的調(diào)理方法。

　　先說說慢性胃炎常見的癥狀，幫大家更好地判斷自身情況。慢性胃炎患者多會(huì)在飯后出現(xiàn)上腹部隱痛或脹痛，疼痛程度時(shí)輕時(shí)重，有的還會(huì)伴有燒灼感;部分患者會(huì)頻繁反酸，感覺胃里的酸水往上涌，刺激咽喉和食管;還有人會(huì)出現(xiàn)噯氣不斷、食欲不振的情況，長(zhǎng)期下來可能導(dǎo)致體重下降、精神不佳。這些癥狀反復(fù)出現(xiàn)，會(huì)讓脾胃功能逐漸減弱，若不及時(shí)調(diào)理，還可能加重慢性胃炎病情，所以大家一定要重視。

　　針對(duì)慢性胃炎的調(diào)理，名老中醫(yī)林淑芬有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，她認(rèn)為慢性胃炎的根源多與脾胃虛弱、飲食不節(jié)、情志失調(diào)有關(guān)，因此調(diào)理需從飲食入手，結(jié)合中醫(yī)理念，才能更好地改善胃部狀態(tài)。

　　在飲食選擇上，名老中醫(yī)林淑芬建議慢性胃炎患者多吃溫和、易消化的食物。比如小米粥，小米性溫，能健脾和胃，熬煮時(shí)可加入少量山藥或南瓜，山藥健脾益氣，南瓜保護(hù)胃黏膜，三者搭配既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)給胃部帶來負(fù)擔(dān);還有軟爛的面條，煮面時(shí)避免放過多油脂和辛辣調(diào)料，可搭配少量青菜葉，保證維生素?cái)z入。同時(shí)，要避免食用生冷、寒涼的食物，像冰西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，這類食物會(huì)損傷脾胃陽氣，加重慢性胃炎的胃痛、腹瀉癥狀;辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致炎癥加重，也要盡量少吃;另外，油炸食品、腌制食品不易消化，會(huì)增加胃部消化壓力，慢性胃炎患者也應(yīng)避免食用。

　　在飲食習(xí)慣方面，名老中醫(yī)林淑芬強(qiáng)調(diào) “細(xì)嚼慢咽” 和 “規(guī)律飲食”。細(xì)嚼慢咽能將食物充分研磨，減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，讓食物更好地被吸收;規(guī)律飲食則能讓脾胃形成固定的消化節(jié)律，避免因饑餓或過飽損傷脾胃，建議慢性胃炎患者一日三餐定時(shí)定量，每餐吃到七八分飽即可，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。此外，名老中醫(yī)林淑芬還提醒，慢性胃炎患者要注意飲食溫度，過燙的食物會(huì)燙傷胃黏膜，加重炎癥，所以食物溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>

　　除了飲食調(diào)理，名老中醫(yī)林淑芬還提到，慢性胃炎患者要保持良好的情志狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為 “怒傷肝”“思傷脾”，不良情緒會(huì)影響肝脾功能，進(jìn)而加重胃部不適，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮、抑郁或憤怒，可通過散步、聽音樂等方式放松心情，輔助改善慢性胃炎癥狀。

　　溫馨提示：通過上述介紹，希望能助力您了解慢性胃炎飲食調(diào)理的相關(guān)情況。當(dāng)你的慢性胃炎癥狀已經(jīng)影響正常生活，比如頻繁出現(xiàn)劇烈胃痛、嘔吐不止，或出現(xiàn)活動(dòng)受限，不必過于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢正漢互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)師。

　　(注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo))