提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考
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您好，我是馬醫(yī)生，非常高興由我為您提供醫(yī)療咨詢服務(wù)。
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馬醫(yī)生您好，我是**53歲已絕經(jīng)多年的女性，最近由于疫情防控放開后 ，我父母生病頻繁出入醫(yī)院看病，我擔(dān)心他們被病毒感染而憂心產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致10來天晚上無法入睡，最近兩晚分別服用了兩粒安定都無法入睡，請(qǐng)問馬醫(yī)生如何來進(jìn)行治理，謝謝！
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馬醫(yī)生您好，我是**53歲已絕經(jīng)多年的女性，最近由于疫情防控放開后，我父母生病頻繁出入醫(yī)院看病，我擔(dān)心他們被病毒感染而憂心產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致10來天晚上無法入睡，最近兩晚分別服用了兩粒安定都無法入睡，請(qǐng)問馬醫(yī)生如何來進(jìn)行治療？謝謝！
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可以暫時(shí)下床活動(dòng)
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藥物起效需要一個(gè)過程
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可以嘗試自我做一些調(diào)理，如力所能及的情況下多做體力運(yùn)動(dòng)，鍛煉，均有助于睡眠。另外可以打太極，冥想，正念，瑜伽，都可以改善睡眠。另外生活一定要自律，不要因?yàn)樗恢桶滋煅a(bǔ)瞌睡或者過多休息，還是要每天正常工作生活，否則不利于自己生物鐘的形成和晝夜節(jié)律的形成。
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白天也無睡意
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失眠大部分還是考慮和情緒有關(guān)
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我也做了嘗試，聽音樂，冥想，但都無效果
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那就下床活動(dòng)一下
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覺得困了在上床
絕經(jīng)
1994年6月14日在日內(nèi)瓦召開了有關(guān)20世紀(jì)90年代絕經(jīng)研究進(jìn)展工作會(huì)議，提出廢棄更年期而推薦采用圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)過渡期。其規(guī)定如下：①絕經(jīng)前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活動(dòng)的時(shí)期，包括青春發(fā)育到絕經(jīng)。②絕經(jīng)(menopausal)：指婦女一生中的最后一次月經(jīng)，往往要回顧確定。③絕經(jīng)后期(postmenopausal period)：指絕經(jīng)一直到生命終止這一整個(gè)時(shí)期。④絕經(jīng)過渡期(menopausal transitional period)：指絕經(jīng)前的一段時(shí)期，即從生殖年齡走向絕經(jīng)的一段過渡時(shí)期，包括從臨床上或血中激素水平最早出現(xiàn)絕經(jīng)的趨勢(shì)開始(即卵巢功能開始衰退的征兆)一直到最后一次月經(jīng)。⑤圍絕經(jīng)期(peri-menopausal period)：指婦女絕經(jīng)前后一段時(shí)期，包括從臨床上或血中激素水平開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)的跡象(即卵巢功能開始衰退的征兆)，一直持續(xù)到來過最后一次月經(jīng)后1年。即絕經(jīng)過渡期加絕經(jīng)后1年。
絕經(jīng)可咨詢醫(yī)生
鄭萍主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長各類婦科常見病、多發(fā)病及疑難病癥的診治，目前致力于普通婦科疾病診斷治療以及婦科疾病的微創(chuàng)手術(shù)治療，如女性生殖器官炎癥、各類異常子宮出血、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合癥、圍絕經(jīng)期綜合癥、宮頸癌前病變等診治有很深造詣。并且具備了嫻熟的婦科內(nèi)鏡手術(shù)技能：腹腔鏡手術(shù)診治子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢腫瘤、異位妊娠等婦科良性疾??；宮腔鏡診治子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、功能性子宮出血、宮頸疾病、子宮縱膈等宮腔內(nèi)疾?。粚m腹腔鏡聯(lián)合輸卵管整形及通液術(shù)治療不孕癥。也擅長于盆底功能重建陰式手術(shù)，如整形女性生殖系統(tǒng)畸形、子宮脫垂及陰道前后壁修補(bǔ)、壓力性尿失禁等。
張淞文主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院
子宮頸病變及宮頸人乳頭瘤病毒感染早期診斷和治療；孕前檢查、保健咨詢；早孕先兆流產(chǎn)、反復(fù)流產(chǎn)的保胎治療。月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、不孕癥的治療；反復(fù)發(fā)作的外陰炎、陰道炎及盆腔炎的治療；圍絕經(jīng)期保健及圍絕經(jīng)期疾病診治：圍絕經(jīng)期功能性子宮出血，圍絕經(jīng)期綜合征及激素替代治療，老年性陰道炎的治療
田秦杰主任醫(yī)師,教授
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
性發(fā)育異常的診斷與治療,月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥的診治、不育的診斷與腹腔鏡宮腔鏡治療、子宮肌瘤和卵巢囊腫的治療,子宮內(nèi)膜異位癥的診治,更年期與絕經(jīng)后治療。
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