秋季氣候干燥、早晚溫差懸殊，是慢性咳嗽的高發(fā)季節(jié)。不少人一到這個時候，就會出現(xiàn)反復咳嗽、咽干咽癢、痰少難咯等癥狀，既影響日常作息，又容易遷延不愈。針對秋季慢性咳嗽的飲食調理，成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院的冉然中醫(yī)從中醫(yī)理論出發(fā)，結合秋季 “燥邪傷肺”“脾肺同調” 的核心邏輯，給出了專業(yè)且實用的食材建議，幫助大家通過飲食輔助緩解不適，養(yǎng)護肺部健康。
一、潤肺生津類：直擊燥邪核心
燥氣傷肺是秋季咳嗽主因，需以滋陰潤肺為主。梨性甘涼，選擇潤肺，脾胃虛寒者可煮梨水或蒸梨（加少量銀耳）；銀耳滋陰養(yǎng)胃，泡發(fā)后與百合同煮成羹，少糖溫熱食用，緩解干咳口干。
二、健脾益肺類：固護肺氣根源
中醫(yī)“脾為肺之母”，脾胃弱則肺氣易虛。山藥性平，脾肺雙補，清蒸或熬粥皆宜，適配咳嗽伴乏力人群；蓮子補脾化痰，去芯后與山藥同煮，適合咳嗽伴白痰、腹脹者，一次10-15克即可。
三、理氣止咳類：改善痰多胸悶
肺氣不暢易致痰濁停留，出現(xiàn)胸悶痰多。陳皮性溫，3-5克泡水或煮粥，理氣化痰，陰虛燥咳者慎用；白蘿卜下氣消痰，煮水時加2-3片生姜中和涼性，適配痰多腹脹者，忌生吃。
冉然中醫(yī)核心提醒
1. 避傷肺食物：忌辛辣、生冷、油膩甜膩，防助燥傷肺或生痰濕。2. 隨體質調整：脾胃虛寒者吃梨、百合時加生姜；陰虛火旺者少用陳皮等溫熱食材。3. 明確輔助定位：飲食僅為輔助，咳嗽超2周、伴胸悶氣喘或痰中帶血，需及時就醫(yī)。
秋季養(yǎng)肺，飲食是基礎。冉然中醫(yī)建議，大家可根據(jù)自身咳嗽癥狀（干咳 / 痰多、口干 / 腹脹）選擇對應食材，通過 “潤燥、健脾、理氣” 的飲食邏輯，幫助緩解秋季慢性咳嗽不適。若對飲食調理有疑問，或咳嗽癥狀反復，可前往成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院咨詢專業(yè)中醫(yī)，獲取個性化指導，更好地度過秋季 “咳嗽高發(fā)期”。
