提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙于和“三高”作斗爭時，第“四高”已悄然出現(xiàn)，并成為強(qiáng)大的疾病新因素，它就是高尿酸。在我國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經(jīng)成為高血壓、高血糖、高血脂。

　　南京痛風(fēng)醫(yī)院醫(yī)生講述高尿酸血癥有哪些危害?

　　我們都知道，高尿酸血癥與痛風(fēng)密不可分，痛風(fēng)是尿酸鹽結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)腔導(dǎo)致的急性關(guān)節(jié)炎或慢性痛風(fēng)石，急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，并可伴發(fā)腎臟疾病。但相當(dāng)一部分人群血尿酸水平雖升高，但并無痛風(fēng)發(fā)作，這種無痛風(fēng)發(fā)作的高尿酸血癥是否對身體有害、是否需引起重視呢?答案是肯定的，高尿酸血癥不但可引起痛風(fēng)發(fā)作，還與多種疾病相關(guān)，包括2型糖尿病、腎結(jié)石、尿酸性腎病、卒中等，并且是這些疾病發(fā)生發(fā)展的獨(dú)立危險因素。

　　建議限制食用高嘌呤含量的動物性食品(如牛肉、羊肉、豬肉等)、魚類、含較多果糖和蔗糖的食品、各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒(白酒)?？傮w飲酒量男性不宜超過2個酒精單位/日，女性不宜超過1個酒精單位/日(1個酒精單位約合14g純酒精)。

　　1個酒精單位相當(dāng)于ABV 12%的紅葡萄酒145mL、ABV 3.5%的啤酒497mL或ABV 40%的蒸餾酒43mL。

　　2.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫(yī)書《本草經(jīng)集注》。

　　原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。

　　用法：將原料混合均勻后，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

　　對降低尿酸、促進(jìn)尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風(fēng)，降低尿酸的有效食療方。

　　3.木賊地骨皮茶

　　原料：木賊，覆盆子，地骨皮，太子參，升麻，馬鹿茸各10克。

　　方法：取所有原料處理干凈，切碎大火煮15左右即可飲用。

　　功效：補(bǔ)氣健脾，利尿等。

　　4.沙苑子桑白皮茶

　　取沙苑子10克，白術(shù)5克，桑白皮10、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。長喝有利尿，排酸等功效。

　　5、少吃含有嘌呤的食物，嚴(yán)格戒酒

　　少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。這樣有助降低體內(nèi)尿酸濃度，防治痛風(fēng)的發(fā)生。

　　飲酒常促發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者禁飲任何酒類，包括白酒、紅酒等

　　6、少吃火鍋、多喝水

　　許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖御寒。其實(shí)火鍋里含有大量的嘌呤物質(zhì)，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)生。建議在冬季多喝水、多喝茶，這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風(fēng)。